Si alguna vez te despertaste después de una larga noche y te estremeciste por el dolor de cuello o en la parte inferior de su cuerpo, es probable que te encuentres entre los que sufren el efecto secundario de dormir en un colchón inadecuado. Aunque no existe el colchón perfecto, es importante que conozcas las diversas opciones disponibles en el mercado para ayudarte a elegir el mejor para ti.
Los expertos de Profesionales del Colchón están de acuerdo en que un adulto, generalmente, necesita entre 7 a 9 horas de sueño cada noche y recomiendan que el colchón adecuado sea uno en el que no sientas presión, pero que te ofrezca una gran noche de descanso y una buena calidad de sueño.
Hay cientos de colchones para elegir, pero ¿cuál es el adecuado para ti? Seleccionar el colchón correcto que mejor se adapte a tus necesidades es una tarea muy importante y complicada. Existen muchas opciones y tecnologías diferentes en el mercado, como la oferta de colchones Sognare, pero la pregunta es: ¿qué es lo más adecuado para ti y tus necesidades? No todos los colchones están construidos de la misma manera, y no existe un solo colchón que sea bueno para todos.
¿En qué posición duermes más cómodamente?
Esto es importante para averiguar qué tipo de apoyo necesitas para mantener el cuerpo alineado correctamente, mantener la espalda recta, aliviar los puntos de presión de las caderas y los hombros, así como reducir la presión sobre la espalda:
- De lado: las personas que duermen de lado, generalmente, requieren un colchón más suave que sea cómodo para sus hombros y caderas para reducir los puntos de presión en esas zonas y mantener su columna vertebral bien alineada.
- En movimiento: podrías sentirte cómodo durmiendo en varias posiciones a la hora de dormir, aunque dar vueltas durante la noche podría ser el resultado de que tu colchón es viejo e incómodo para ti. En este caso, es importante observar otros factores para determinar qué colchón es el más adecuado.
- Bocaarriba y/o boca abajo: las personas que duermen bocaarriba y/o boca abajo suelen necesitar un colchón más firme que ofrezca un soporte óptimo para la espalda y mantenga la columna alineada.
¿Sobre qué superficie crees que dormirías más cómodo?
Algunas personas prefieren dormir en una superficie muy firme o dura, mientras que otras prefieren una sensación de nube afelpada o suave. Por lo general, se recomienda que las personas que duermen bocaarriba y/o boca abajo duerman en un colchón más firme y las que duermen de lado lo hagan en un colchón más blando. Aunque esta es una recomendación general, al final debes elegir lo que te resulte más cómodo. Tanto los colchones blandos como los firmes son capaces de proporcionar un soporte adecuado para la espalda y aliviar la presión de tu cuerpo, independientemente de la posición te resulte más cómoda para dormir.
Por ejemplo, si duermes de lado pero prefieres un colchón más firme, uno con la parte superior acolchada te brindará el apoyo que buscas mientras alivias los puntos de presión de tus caderas y hombros con la parte superior acolchada. En cambio, si duermes bocaarriba y/o boca abajo, pero prefieres un colchón más suave, un colchón tradicional de muelles podría brindarte esa sensación de suavidad mientras sientes el apoyo adecuado para mantener la espalda recta mientras duermes.
Tipo de cuerpo
Todos tenemos diferentes formas y tamaños, y no todos los colchones los sentimos igual. Una persona de poco peso puede sentir que un colchón de firmeza media es demasiado duro, mientras que una persona más pesada percibe que un colchón firme es demasiado mullido.
Un buen consejo general es que si pesas poco, optes por colchones con un nivel más bajo de firmeza. En el extremo opuesto, si eres una persona de gran tamaño o de más peso, puedes probar un colchón que te aporte una sensación de firmeza superior para sentirte más cómodo. Los niveles de firmeza de un colchón se calculan para la persona de peso y tamaño medio, por lo que es importante tener esto en cuenta, ya que no todas las personas tienen la misma constitución.
¿Colchón tradicional de muelles o viscoelástico?
Colchones tradicionales de muelles internos han existido durante mucho tiempo y pueden ser suaves o firmes. Los muelles son bobinas envueltas individualmente que reducen la transferencia de movimiento al dar vueltas o al entrar y salir de la cama. Esto hace que el colchón se mueva menor y, por lo tanto, evita molestar a la pareja durante la noche.
Las tecnologías de los colchones han avanzado mucho en la última década y la mayoría de los colchones de muelles internos de buena calidad brindan un excelente soporte para la espalda y están confeccionados con materiales de calidad para una noche de sueño confortable.
Los colchones viscoelásticos se están volviendo cada vez más populares entre los consumidores. Están fabricados con lo último en tecnología, incluidas espumas especiales de mayor duración, sistemas transpirables innovadores y sistemas avanzados de alivio de presión que ayudan a eliminar el dolor de espalda.
Si estás abierto a probar algo nuevo y aprovechar los avances actuales en la tecnología del sueño, puedes optar por probar un colchón de espuma viscoelástica u otro tipo de colchón confeccionado con una tecnología especial. Te sorprenderá mucho lo que un colchón nuevo puede mejorar tu calidad de vida.